2009年11月18日

メタボ対策と自転車

最近メタボ対策+写真撮影の機動力向上のために自転車を買いました。とてもスムーズで移動が楽になりましたが、ペダルの回転数などの管理が出来ていない感じがしています。 また、スピードも一定でなく付かれたらペースを無意識に落としているところがありました。

これを防止するにはサイクロコンピュータと言う物を付けると良いと聞きました。 初めて聞いたときはラリーコンピュータの様な物を想像してしまいましたが、サイクロコンピュータはコンピュータと言うよりメータです。 スピードや距離はもちろん、ペダルの回転数や心拍数の表示が出来るようになっています。

これでペダルの回転数【ケイデンス】と心拍数を管理しながら走れば長時間の運動を無理なく出来ます。 負荷が低いのはもちろん、負荷が高すぎるのも長時間の運動の妨げになるので、サイクロコンピュータで管理しながら自転車に乗るのが良いと思います。